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高温导致钙流失?宝宝夏季补钙知多少!
发布时间:2019-06-18   点击:22   来源:原创   作者:颜琳

高温导致钙流失?宝宝夏季补钙知多少!

夏季持续的高温,不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来,而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失,是否会导致宝宝缺钙呢?还是因为妈妈们太过谨慎了?

 

专家指出,汗液中确实存在钙质,但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是,夏季的钙质流失也不容小觑。细心的妈妈可能不禁有些奇怪,到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢?让我们跟随育儿专家一起来一探究竟吧!

 

夏季导致钙流失的原因01

消化道“懒于”吸收钙质

 

在夏季,宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高,宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓慢,很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况,还有可能出现挑食、厌食。所以,体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

02

钙随着“钠离子”流失掉

 

夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便流失,为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

03

诸多小细节“妨碍”钙吸收

 

夏季天气炎热,紫外线强烈,因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜,这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少,十分不利于钙吸收。另外,有资料显示:经常饮用碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料,当身体摄入较多的碳酸饮料后,会使体内的钙:磷比例升高到1:10-20,过多的磷就会把体内的钙“赶出”体外,影响钙的吸收。

夏季宝宝补钙有哪些原则01

选择补钙产品有讲究

 

对于钙剂的选择,产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑,同时还需注意钙源的安全性。

02

补充适量的维生素AD

 

事实上,如果只是单纯给宝宝补充钙制剂,往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高,如果钙质不能被宝宝的身体吸收,补充再多的钙,也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩,不易过长时间接受日光照射。因此,在为宝宝补钙的同时,一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

03

千万不要补钙过量

 

如果钙质补充过量,宝宝会出现厌食、便秘,严重还会导致骨骼过早成熟,也会影响宝宝的身高,而人体吸收程度较低的话,补钙也就成了“虚补”一场。如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样更易控制补钙的度和量。此外,钙和锌不要同时补充,最好相隔3个小时以上分开补充,否则两种元素会互相拮抗,影响吸收。

 

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